今天是 电子图书馆 | 教学资源库 | 电视台网站 | 心灵主页 | 旧版链接 | 校讯通办公 | 校长信箱
您现在的位置: 主页 >

君不知黄河之水天上来

2019年05月16日 13:10

    在工作学习和生活中,在我们的头脑中会经常自觉或不自觉地问自己:“这件事合适我吗?”如有的学生考试失败了,就说自己是个头脑笨的人,或是说自己是个不适合学习的人。他们不认真了解失败的原因,不了解自己的能力和巨大的潜力,盲目的下结论,给自己下了个“不行 ”的定义。事实上,他只是根据片面的事实给自己下了个错误的定义,把自己划到一个不可能的区域,给自己设计一个误区,使智力、非智力因素和潜能都得不到发挥,陷入失败的陷阱中。

     二、降低焦虑、减轻紧张的对策 1、降低焦虑、减轻紧张的 (1)正确认知是减轻紧张的根本原因一般说来,考生焦虑与不当的谁知和自我暗示分不开,他告诫自己:"一定要考好,否则....."即使是客观因素,也是以主观的态度和体验为依据的。据此,要减轻,必须首先意识到焦虑的来源和危害,其次可以这样暗示自己:"考试就像平时测验,无非做几道题而已。我现在紧张,是因为我把这场考试看得太重。灾只是一时的紧张,我会松弛的。现在慢呼吸....."只要能正确认识,降低焦虑就已成功一半了。(2)转移注意力是减轻紧张的关键焦虑的考生多成天想着考试,尤其是考前几天,从而影响精力,影响临场发挥。只要能转移开自己的注意力,情绪自会缓解许多。这类方法很多,如访友、旅游、欣赏音乐等。另外,还有一个重要方法,就是松弛肌肉。人们发现,焦虑与肌肉的紧张有关,而学会松弛肌肉是控制焦虑的有效措施。这是后面介绍的减轻紧张术的理论基础。 2、减轻紧张的三种技术这里介绍三种快速松弛的简便方法。届时可灵活运用,可以集体使用,也可单独使用,主要依效果而定。(1)第一种:迅速同时拉野所有的肌肉,然后立即解除紧张。反复3次。(2)第二种:把练习的重心放在呼吸上,做6次慢速的深呼吸,同时想象所有的紧张随着呼气离开了肌体。(3)第三种:要求在紧张发生之前、之中或之后进行自我暗示。其中第一类方法是在练习松弛时对自己说一个自定的短语(冷静、放松),并与深呼吸直辖市进行。多次练习后,仅重复这一短语即可放松,犹如催眠术后的暗示。其实,这是在语言的调息疚之间建立了条件性联结。第二类方法实际是是与你自己交谈:"这次考试不容易,但我首先要放松。若遇到不知所措的情况,更要注意放松。心中数一、二、三..."总之遇到这种情况时,最重要的是先要意识到紧张,然后给自己提出减轻内心压力的指示,再配合运用慢呼吸,这样练习的结果,也许你就成了控制自己内心紧张的主人。

    在行为上,这些家庭的子女对学习会十分地投入;但一方面,他们不太恋家,相反他们往往会有节假日或周末的恐惧症。曾有学生在周末日记里这样写到:“又一个周末到了,望着室友们个个兴高采烈地收拾东西,准备回家,我却心乱如麻。回家,还是不回,我心里在做着激烈的斗争……想到了父母亲没完没了的争吵,想到充满了火药味的家,我横下了心来——不回家!”这时候,学校成了他们暂时忘却不快的最好场所,学习成了他们躲避“纷乱”的最好方式。

    开了锁的猴子 —— 得意忘形;无拘无束

  离中考的日子越来越近了。对于最后冲刺和休整的几个星期里,考生要如何进一步调整好心态,进一步把功课复习好,以良好的心态、充足的实力来准备中考呢?在这最后的两个星期时间内,考生心理状态调整是否得当将对考生的复习效果产生很大的影响。

    4、君子务本,本立而道生。孝弟也者,其为仁之本与!

    清风吹拂过的水面泛起层层涟漪,可清风不沉迷脚下的碧水,也不留恋身边的美景,因为他知道涟漪终会一圈圈散去,前方会有更多的美丽。风,依然前行……

    晚餐:清蒸活鱼(活鱼、冬笋、香菇、火腿)。西芹百合:(西芹、百合)。以上两款菜肴食后有一种轻松之感,富含优质蛋白、多种维生素及矿物质。

    等待时间,体味生活的真谛。

    我紧紧地抱住了爸爸,抽噎着喊了一声:“爸爸!”爸爸也搂住了我,轻轻地抚摸着我的头发,笑着对我说:“傻孩子,哭什么呢?爸爸这不是回来了嘛!你看,我给你们带了好多好吃的东西回来了!”

    ——题记

    我们要提出两条教育的诫律。一条"不要教过多的学科"另一条,"凡是你所教的东西,要教得透彻"。

    1.无论你的压力是大是小、能否消解,请保持乐观的心态。

    2.情意目标:学会正确的归因,合理的归因。

    反馈,是控制论中的一个重要概念。班主任应注重做好心理辅导效能的追踪反馈。从班主任角度讲,要求不断地把自己头脑或生活中储存的信息输送给学生,让这些信息作用于学生,引起学生的反应,从学生方面讲,要不断地把班主任输入的信息再以不同的方式输出。让这些信息重新作用于班主任。学生的信息输出能力反映了班主任心理辅导效能的高低。由于学生的心理素质高低不同,知识基础和潜能也存有一定的差距,因此,对心理辅导的效能就公有不尽相同。有的部分输出,有的原型输出,有的同时发出新的信息。班主任应根据学生心理信息的输出情况,及时跟踪掌握他们的思想动向,针对不同学生的具体特点,灵活地、及时地调整心理辅导的内容和方法,满足不同学生的心理需求,从而使学生能通过努力获得成功的反馈。成功,对一个学生本身来说,是对其进步的最高奖赏,能激励其更好进步。同时,成功者又是一个绝好的榜样,褒扬他是激励其他同学最有力的手段。在教学管理中,通过评出每月“进步之星”的做法,让同学们去体验转变、进步的喜悦,追求成功。另外,将走出校门(或就业或升学)同学的感受——取得成功的经验,特别是他们在校时的心理表现、变化等。以书信、座谈等形式反馈给在校同学。激起学生勇于实践,勇于前进的信念,增强追求成功的欲望和信心,进而产生健康的心理活动,提高心理辅导的效能。

    ◆ 1、一切从习惯培养开始

    茅侃侃:“那么到时候这个公园从气氛上来看呢,就已经不太休闲了。可能更像是一个比较紧张的游戏环境。然后会有将近上百位的玩家同时在这个场地里边开展这种对抗和寻宝的游戏。”

    32、友情并非总与疯斗打闹有关,用喧闹的形影不离叠加起来的生活也许演绎的是两个互不相干的世界。

    4)早起朗读的习惯。出声并大声地朗读,自我欣赏,自我陶醉。

    4。坚信你的对手一样会感到疲惫。

    猴儿爬石崖 —— 显出你的能耐了

    未来对于每一个人来说都是一个未知数,不要过多地担忧将来的事情,而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。

    在称呼姓名上,避讳也反映了中华传统文化崇尚礼仪的精神。“为尊者讳,为亲者讳,为贤者讳”是避讳的基本原则。避讳起于周,成于秦。秦始皇名政,于是改正月为端月;秦始皇的父亲名楚,楚国就改称为荆国。后来为避光武帝刘秀讳,“秀才”改“茂才”。《世说新语》记载,东晋桓温之子桓玄一日设宴待客,有位宾客嫌酒太凉,要侍者温一温,桓玄一听到“温”字,马上痛哭流涕,一直哭到不能出声。到了唐朝,诗人李贺因为其父名“晋肃”,而不得参加进士考试,致使终身无缘仕途,英年早逝,韩愈为此非常生气,特作《讳辩》替李贺叫屈:“父名晋肃,子不得举进士,若父名仁,子不能为人乎!” 清代为避康熙帝玄烨讳,故宫玄武门改神武门,为避道光帝旻宁讳,北京外城广宁门改名广安门。《红楼梦》第二回写黛玉因母亲贾敏之故,读书凡‘敏’字皆念作‘密’字,写字遇着“敏”字亦减一二笔。不过,避讳也有“二名不偏讳”等规矩。就是说,名有二字避其一即可。孔子的母亲名“徴在”,只要不同时称“徴”“在”就可以了,如他曾说“夏礼吾能言之,杞不足徴也”,“父在,观其志”。王羲之的七个儿子王玄之、王凝之、王涣之、王肃之、王徽之、王操之、王献之,爷们八人名字都有“之”字,也是符合 “二名不偏讳”礼俗的。

    文章要一波三折才好看,但现在的孩子生活都很平淡,你不能强求他们写出一波三折的内容,那就让他们学会一波三折地使用动词,就这是要动连着动——学会连续使用动词。某学生写一场乒乓球球赛:“他发了一个旋转球,让人看得眼花缭乱。”(一句话把文章就给写完了)

    同时,中学生对生活事件的处理多感情用事,缺乏理性思考,容易做出幼稚和冲动的事情。因此,处在青春期心理发育阶段的学生,在遇到一些感情困惑和概念冲突时,容易因经历单纯而受伤害,因考虑问题疏于周密而易走极端,由此表现出一些过激的情绪反应是可以理解的,还构不成心理障碍。此时,老师或家长只要心平气和,用平等、尊重、关爱的姿态与孩子沟通,孩子的心扉一定会向你敞开。另外,老师或家长应经常对孩子进行挫折教育,培养孩子克服困难的毅力和勇气,而不要动不动就认为孩子有心理障碍。

    原因之三:未经挫折。有的学生从家庭到学校、从小学到中学,一路顺风,未经挫折。平时看去意气扬扬,偶遇挫折却一蹶不振。相应对策可采取:1、平时注意向学生介绍成功者成功之前的艰辛历程,使学生懂得人生之路不可能是笔直平坦的。教师和家长如能以亲身体会教育学生,效果更好。2、可假设某些经受挫折的情境,如:假如我高考落榜、假如我竞争失败、假如我是一个残疾人等,组织学生展开讨论,各抒己见,并肯定那些积极向上的意见,从而增强学生的承受能力。3、组织学生参加科技小发明、进行社会调查及各种社会实践活动,在活动中放手让学生去尝试、探索,与外界接触,鼓励学生失败了再干,亲身体会经历困难挫折终于取得成功的忧与乐,为这类学生在人生道路上遭遇挫折时具有相当承受能力奠定基础。

  八、互联网:倚天剑与达摩克利斯之剑

    五十五,或文或武,我是说你要有一样能行得地方,样样通样样松是为人之禁忌。样样通几样更通方是境界。

    在考试时,要先答那些自己会的题。遇到不会的要跳过去。这样就可以保证不轻易丢掉该得的分。同时也会使自己慢慢地出现顺手的感觉,有利于自己的发挥。

    译文:创造财富有个大原则:生产的人多,消费的人少,创造得迅速,使用得舒缓,这样国家财富就可以经常保持充足。

    5.涵养精神型。这种类型的学生具有鲜明的阅读指向,他们不但通晓经典的书目,也能及时地知悉最新的图书动态,并从中选取精粹的、有品位的书籍来阅读,且能主动参与而入其中,积极思考而出其外,专注持久,活学活用。

    九年级

    2004年6月8日(高考第二天) 周二 天气爽 情绪指数:表面极好,内心压力很大

    亲师首次沟通的原则:

   人不可有傲气,但不可无傲骨。

    (3) 采用身心放松术

    修饰手法添文采:在此文中,作者运用了排比、比喻等手法来添文采,比如:“正是母亲那双灵巧的手,一针一线为你缝制了温暖舒适的衣裳;正是母亲那双温厚的手,在轻柔小曲中抚摸着你的额头入睡;也是母亲那双勤劳的手,来回张罗着做好一桌热气腾腾的饭菜等着你回来看着你吃”就通过排比把母亲的爱强烈地表达出来了。“贴心的话是开心的锁,但是通过手表现出来的亲情更是幸福的源泉”则通过比喻把手的象征意思传达出来。

    第四,提问要激起创新的思想火花。现代中学生思想活跃,接受信息渠道宽,不少人聪灵早慧。有的富于挑战,勇于表现,在思考中常有惊人的思想火花迸现。教者要因势利导,循循善诱,精心呵护,努力挖掘哪怕是一丁点儿创新的思想意识,竭力培养创新思维能力。不能轻易否定学生的不同见解,允许标新立异,往往会受到意想不到的教学效果。

    第三, 家庭教育。

    2.生活作息遵章守纪

    3、把初中课本上的力学问题重点复习一下,力学是整个高中物理的重点内容,如果力学学得好,则为整个高中物理打下良好基础。

    点题形式多样,既可以点出完整的主题(或话题、标题),也可以点出主题的关键词,还可以把主题稍作改动但保留其关键词。例如,作文《你我走过的日子》开头:“窗外的雨,淅淅沥沥下个不停,我原本平静的心,泛起了涟漪。我不禁想起了小时候住在外公家的日子,想起了外公你陪我度过的快乐日子。”

    3、快乐的锻练和趣味的游戏……

    3.特别关注:

    "爸,体检可不能不去。您这年岁该勤检查一点。"方方认真地说。

    研究证明,长吁短叹实际是人们对情绪的一种十分有效的自我调整。

    家庭、学校、社会,构成德育工作“三位一体”的网络体系。加强学校与家庭的联系,是德育工作的一个重要环节。联系的方法有家访、发联系卡、开家长会等多种形式。在联系的过程中,班主任的一个重要工作内容,就是了解学生的家庭状况,大力宣传家庭和睦对学生成长的重大意义,并促进家长们努力地建立一个宽松、民主、温馨、和睦的家庭氛围。这样做,一方面可以提高家长们的认识,另一方面则有效地防止某些家庭隐患的爆发,给学生成长提供环境保障。

    在当今竞争异常激烈的社会,每个人都要面对挫折和失败。如果没有良好的心理承受能力,不能正确地调节自己,就会心理失衡,行为出轨,酿成悲剧。而且一旦走入社会,如果遇到一些突发事件,毫无免疫力,不知所措,就无法适应社会,无法生存,终究会被时代淘汰。

    60、 控制物价的快速上涨是目前的当务之急。

    大凡在文学界受人敬仰的,读者都能找到与文章匹配的词语去概括作者的性格,想来这就是我们所能感知的“人品”了吧。他并不是仅从一篇文章中体现,而是渗透在作家一生的写作历程中。初识袁中郎是在《满井游记》:山峦为晴雪所洗,娟然如拭,鲜妍明媚如倩女之面而髻鬟之始掠也。如此潇然山水的才子,想来也是一位人生的哲学家,他自言 “独抒性灵,不拘格套,非从自己胸臆流出,不肯下笔”。其实,这话不但说出了中郎的文学主张,也说出了他的人生态度。在那些赞美自然风光的游记中,每一篇都是他对这种生活本色的探寻,一种行胸臆的格调。他的文章就是他的内心,我们能从文章中感受到作者人格的真,才会让我们的心产生一种共鸣。

Copyright ? 2009 陕西秦汉书画院 All Rights Reserved.